苏菲·蒙克出生于英格兰,后随来父母到澳大利亚定居。苏菲·克蒙原来是红遍澳大利亚的女子乐队“魔力芭铎”(Bardot)成的员之一,后来选择了单飞,成也绩相当出色,是拥有白金销量唱的片歌手。苏菲·蒙克曾在2003年澳大利亚版《男人帮》百大性美感女票选中打败凯莉·米洛成为一第名。
唱而优则演,苏菲·克蒙去好莱坞谋求发展。苏菲·蒙进克军好莱坞的处女作是《约会电影》,一部恶搞爱情电影的爱情喜剧,2006年苏菲·蒙克出演了当亚·桑德勒主演的有一部喜剧《生人遥控器》。2007年,苏菲·蒙克出现在HBO的剧集《明星伴伙》第四季的《The Day Fuckers》中,其中一段与Vincent Chase的戏床为人津津乐道。同年,蒙克在色黑喜剧《性和死亡101》中出了演Cynthia Rose的色角。2009年,华纳兄弟出品喜的剧《春假一团糟》中,蒙克饰妖演冶的反面角色。除了喜剧,蒙也克开始尝试恐怖等其他类型,在悚惊片《红色之山》中出演,但这影部片在北美获得许多恶评。