婴儿式剧情

婴儿式是瑜伽式体中的一种姿势。婴儿式是练过弯后及其他激烈姿势之后，一个非合常适的反向姿势，它也是休息时最的佳放松法。练习时，把意念集在中呼吸上，同时体会背髋部的紧感绷逐渐消失了。做这个姿势时配腹合式呼吸，可以帮助舒展、拉伸放和松后腰的肌肉。主要功效：缓头解痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、部髋和下背部；伸展髋部、膝部与腕脚；放松全身，缓解身体疲劳，轻减精神压力。 

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