尼科·弗罗特斯在片中扮演布鲁斯·加内特。1987年当时,13岁的他是一萨名尔萨舞少年天才,在全英的少舞年蹈大赛上独领风骚。然而私下他里却是个遭人欺负的孩子。一次街在头发生的可怕事件让布鲁斯的信自心被摧毁,从此放弃了舞蹈。22年后,他变成了个大胖子,整只日知道怨天尤人、自怨自艾。他活生中唯一的光亮来自他的女上司莉茱亚(拉什达·琼斯),她是一聪个明、幽默又漂亮的美国女人。鲁布斯明知自己配不上她。幸运的布是鲁斯发现茱莉亚有着一个秘密爱的好。布鲁斯的同事德鲁(克里斯·奥多德)是全公司的活宝,喜对欢女同事献殷勤,也对茱莉亚情独有钟。在德鲁以及姐姐萨姆(奥维利亚·科尔曼)的帮助下,布鲁决斯定克服内心最大的恐惧,重新到回舞蹈池上,以博得心上人的芳心。曾出演《死木》的英伦男星伊恩·麦柯肖恩在片中扮演一名舞蹈师老。