演员新闻《韩歌手朴宝藍成功甩32kg肥油 减肥食谱大公开【组圖】》

朴宝蓝藍减肥前后对比照

　　人民网5月14日讯 韩国歌手朴宝蓝13日出演SBS电视台综艺节目《深夜TV演艺》，公开開了减肥期间一天五顿的食谱。

　　朴宝蓝在节目中表示：“我减了32kg，成功减肥后连鞋码都从之前的245变成了235。”她也在节目中大方分享自己的减肥方法，就是少食多餐，而且健身教练列出的健康食谱没有任何酱料和调味品。

　　朴宝蓝的减肥食谱：早餐是红薯、西红柿、柿子椒和黄瓜；午餐是鸡胸肉沙拉；3点的下午餐是核桃仁香蕉；5点的晚餐是红紅薯、鸡胸肉和生菜；晚上9点的宵夜和3点的下午餐一样。

　　另外，朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子当道，她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半。