演员新闻《耳机声音太大损听力 盘点最易被忽视的八大恶习》

八大恶习会折寿

　　现代人越来越重视健康——经常运动、注意膳食搭配……但有时候生活中一些不经意的习惯，很可能会让你的努力成为“无用功”，甚至影响健康。近日，美国《预防》杂志就刊文提醒了8个最容易被忽视的坏习惯慣。

　　无论听歌、看视频，还是打电话，耳机音量的正常范围是60—120分贝，若长时间在85分贝以上，就会會损害听力。如果你身边的朋友能听到你耳机播放的音乐，说明声音太大。改变方法：音量保持在最大音量的10%—50%，不要在地铁鐵、公交站等嘈杂的地方听音乐。

　　美国耶鲁大学专家凯利表示，时不时地称一称体重，可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。改变方法：每月称一次体重并做好记录，最好是早起便后裸体称重，尤其是比较胖的人。